Para emagrecer

Reduza o consumo de frituras,açucar e sal.
Evite tomar líquidos com as refeições.
Prefira temperar os alimentos com azeite ou óleo de coco.Eles ajudam a desintoxicar o organismo.
Para acelerar o metabolismo,coma a cada três horas.
Substitua o leite de vaca por sucos de frutas com sementes (maça,melão,melancia)ou leite de soja.
Troque o pão francês por mandioca,batata-doce,inhame ou tapioca,que são ricos em fibras.
No lanche,para não cair em tentação,experimente gelatina.