Coma pequenas porções de dia

Parece óbvio,mas,para não sentir fome á noite,é preciso se alimentar de modo equilibrado durante o dia,fazendo de três a cinco refeições.

Acabe com os ataques á geladeira

Seguir um cardápio equilibrado durante o dia é uma das  saídas para domar a fera faminta á noite.

De dia,você se controla,mas basta anoitecer para atacar a geladeira. A fome noturna assombra cerca de 60% das mulheres entre 20  e 35 anos. Na maioria das vezes,uma dieta rígida durante o dia é a causa. Para se defender dos longos períodos de carência alimentar,o corpo absorve ao máximo os nutrientes dos alimentos e o organismo precisa repor isso durante a noite.