1. Adote uma dieta saudável
2. Faça mudanças no seu estilo de vida.
3. Reduza a
ingestão de calorias
4. Anote todos os dias o que você comeu e
quais exercicíos praticou.
5. Estabeleça metas possiveis de alcançar.
6. Busque apoio na família e
nos amigos.
7. Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e
os benefícios da perda de peso para a saúde.
Para quem tem dificuldades pra emagrecer. Informações,dietas simples,tudo o que você precisa pra se manter em forma sem gastar nada.
