Linhaça

O que é:Semente do linho,é encontrada em dois tipos:marrom,de cascas grossa,e dourada,de casca fina,com os mesmos nutrientes.

Como ajuda a perder peso?Diminue o contato das moléculas de gordura e carboidrato com a parede intestinal,o que faz com que o organismo absorva menos calorias dos alimentos.

A melhor forma de ingerir: A linhaça tem uma casca que deve ser triturada em processador ou liquidificador antes de consumida,pois o intestino não rompe essa barreira.Misture uma colher de sopa por dia com  frutas e sucos.Quem sofre de doença diverticular intestinal deve evitar a semente inteira.

Benefícios á saúde:Os ácidos graxos da linhaça previnem doenças cardiovasculares e inflamatórias e as fibras previnem o câncer de mama e simtomas da TPM.