Quer queimar calorias de forma rápida e garantir a forma física? Chegou a hora de sair do sofá e declarar guerra a gordura localizada. De acordo com a educadora física, Maria Angélica Abreu, esses exercícios realmente fazem com que a perda da gordura aconteça no corpo inteiro, o que faz com que a musculatura fique mais aparente. No entanto, ela afirma que independente da atividade escolhida, o importante mesmo é não ficar parada.
"O ideal é conciliar os dois tipos de exercícios: os aeróbios e os neuromusculares (treinamento de força) para que tenha o percentual de gordura diminuído e, ao mesmo tempo, ganhe massa muscular", explica a educadora física.
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